Tutoriels minceur et santé : comment faire un régime sain ?

Dans le monde des régimes on retrouve une multitudes de modèles, et parmi eux il y a le régime Mayo, qui a été mis à l'essai par une clinique qui porte son nom au Etats Unis.

Le principe alimentaire de ce régime, c'est qu'il est à base d’œufs, et il dure 14 jours, et on prétend que si on le suit à la lettre, la personne perdra facilement 10 kg durant cette période.

Il est impératif de ne manger rien d'autre entre déjeuner et dîner, c'est d'ailleurs les seuls deux repas permis, aussi, mis à part les aliments autorisés, le reste est complètement interdit.

L'alcool et tout ce qui est à base de farine (pâtes, pains...) sont interdits.

Il est tout de même déconseillé par les nutritionniste de suivre un tel régime, pour la simple raison qu'il est déséquilibré, et que la personne risque de tomber malade.

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Le régime sain

Beaucoup de gens qui veulent mincir et perdre du poids regardent le régime comme une pratique draconienne, où manger devient une vilaine chose.

Mais d'après les spécialistes, le corps a besoin de tout les apports nécessaires des différents aliments.

Le régime sain se base sur :

  • La diminution des parts de nourriture.
  • Boire beaucoup d'eau.
  • Faire du sport.